私は若いころからコーヒーが大好きで、独身で仕事していたころは1日5～6杯くらいコーヒーを飲んでいました。
でも妊娠・出産を経て今はドリップコーヒーを1日2杯、多くても3杯に減らしています。
理由は…カフェイン。
妊娠中はおなかの赤ちゃんのためにカフェインを控え、
出産後は頻尿になり、カフェインで覚醒してリベンジ夜更かしをしてしまい翌日後悔することが増えました。
出産後は体のホルモンバランスや代謝が変わるため、カフェインの影響を受けやすくなってしまいます。
頻尿や夜間の覚醒といった症状は、カフェインの利尿作用や覚醒作用によるもの。
カフェイン入りのコーヒーが大好きなんですが、頻尿やリベンジ夜更かしを防ぐために少し工夫が必要になってしまったんですよね～
今回はそんな悩みに役立つ対策や、カフェインの代わりに楽しめる飲み物を紹介します。
おすすめノンカフェイン飲料4選
今回紹介するおすすめの飲み物はカフェインレスコーヒー、あずき茶、桑の葉茶、たんぽぽコーヒーの4つです！
①カフェインレスコーヒー（ドリップコーヒーファクトリー）
コーヒーの香りや味わいが好きな人はまずはカフェインレスコーヒーから試してみましょう！
DRIP COFFEE FACTORYのデカフェコーヒーは薬品を一切使用しない「スイス・ウォータープロセス」で、カフェイン残存率0.1％以下！
化学薬品は一切使用していない製法なので助かりますね。(画像タップで楽天商品ページへ)
最近リニューアルされてフレーバーが３種類になり、味わいも変わったみたいです！
まとめて買うと、かなり安く買えちゃうんですよね…
カフェインレスコーヒーは薄くておいしくないイメージだったんですが、時間をかけて蒸らして入れると結構満足できました！（完全に代わりにはならないけど、これなら飲める！今まで口に合わなすぎるのは人にあげたりしていたので…💦）
買い回りだとポイントも大きいのでおすすめです。
↓ちなみにふるさと納税もあるので気になる方はこちらから
②あずき茶
続いてはあずき茶！
あずきには利尿作用があり、体内の余分な水分を出す働きがあります。
あずき茶は↓のような方におすすめ。
味はクセなく飲みやすい、ほんのりあずきの香りがするお茶です。(画像タップで楽天商品ページへ)
テレビで紹介されて入荷待ちになることも。
原料は北海道産小豆100％でなので、元気に過ごしたい方におすすめ！
③桑の葉茶
続いては桑の葉茶です。
糖が気になる方、鉄分・亜鉛も含まれているので注目されています。(画像タップで楽天商品ページへ)
この桑の葉茶は、粉末でコスパがとにかく良い！
ほんのちょっとの粉でかなり濃く出ますし、たくさん飲みたい時も粉だと調節しやすくて快適。
細かい粉末なのでダマになることもないです。
桑の葉って飲みにくいイメージだったのですが、緑茶と変わらず飲めちゃいますよー
ちょっと青汁ぽい感じはあります。
たんぽぽコーヒー
ノンカフェインの香ばしいたんぽぽコーヒー！(画像タップで楽天商品ページへ)
たんぽぽコーヒーはたんぽぽの根を焙煎して作られる飲み物で、コーヒーに似た風味を持ちながらカフェインゼロ。
授乳していた4年前はカルディのたんぽぽコーヒーを飲んでたんですが、15包しか入っていなくてすぐなくなってたんですよね。
これは30包も入ってて助かります！
私はコーヒーに牛乳入れて飲むんですが、このたんぽぽコーヒーにも入れて飲んでいます！
お気に入りの飲み方ができて嬉しい💗
注文から到着まで10日くらいかかったので、早めに注文するのがおすすめ♪
その他
その他のノンカフェイン茶を紹介します。
ルイボスティー
ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーカフェインレスのお茶です。(画像タップで楽天商品ページへ)
ミネラルも豊富でおいしいくて、子どもにもおすすめ！
寝る前に飲んでも覚醒する心配がなく、夜のリラックスタイムにぴったりですよ～
ハーブティー
カモミールやミントティーはリラックス効果があり、寝る前にも安心して飲めます。
温かい飲み物で心を落ち着ける効果も期待できますね！
ノンカフェインの飲み物も試してみよう！
ノンカフェインの飲み物を紹介しました！
コーヒーを完全にやめる必要はなく時間帯を考えたり、デカフェや他のカフェインレスの飲み物を楽しんでみませんか？
↓あたたかい飲み物を水筒に作って飲んでます
最後まで読んでくださってありがとうございました♡
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