時間がない主婦にこそ進めたい【書く習慣】頭が整理されてストレス軽減！

 

この記事では、子育てで時間がない主婦にこそ進めたい【書く習慣】の大切さについて書いています。

母親になってから子どもの体調不良や急なイベントに左右される毎日。

毎日やることが山積みで、段取りを考えて考えて頭が疲れていませんか？

 

そんな忙しい主婦におすすめなのが自分の考えや予定を【書くこと】

しかも私は書く習慣を始めて自分が好きだったものや心地いいものを思い出しました！！

子育てに必死すぎて記憶喪失だったのかな…ってくらい。

↓ちなみに私が書いているものはほぼ日手帳です。（もう10年以上買い続けているお気に入り）

子育て中の私の脳内はまるでテトリス

子育てしながら生活するのってほんと大変ですよね。

やることが山積み

ずっと頭の中はやることで支配されていますよね。

 

元々ゲームが好きだった私は思いました。

頑張ってピースを当てはめて消していくんだけど、予想外のことが起こるのが子育て。

体調不良というどうしようもないピースが来ると詰み、ゲームオーバー…

そんな生活を続けているうちにどんどん忘れっぽくなってしまいました。

忙しすぎて覚えてられないのか、あっ忘れてた！ってことが増えちゃったんですよね。

産後ポンコツになるって表現をよく聞きませんか？

まさに私がそれで、やろうと思っていたことを忘れてしまう、オムツを使おうとして在庫がないことに気付くなどポンコツ主婦になってしまいました(´-ω-`)

でも、安心してください。

それ、やることが多すぎるだけですから。

加えて育児は予想外のことが連続します。

だから自分ひとりで覚えておくのは無理があります。

 

そこで私が選んだ方法は『書く』ことでした。

書く習慣を持つことで日々の生活がぐっと豊かになります。

なぜ書く習慣がおすすめなのか見ていきましょう↓

主婦が書くことのメリット

主婦に書くことを勧める理由は7つあります。

①ストレス軽減、心の整理ができる

書くことはストレス軽減や心の整理におすすめです。

自分の感情や考えを紙に書くことで、モヤモヤした自分の気持ちや楽しかったことを思い出したりと心の整理ができます。

ありのままの自分の気持ちを書きます。

嬉しかったことを書くとあたたかい気持ちになるし、

愚痴や不満だって書いているうちに気持ちが落ち着いて次はこうしてみようかな？とか、

こういう事私イヤなんだよねーって客観視するきっかけになります。

愚痴とか不満を書いて破って捨てるって人もいますよね。

誰かに見せるものでもないので自分の気持ちを正直に書いてスッキリしましょう！

ストレス軽減に役立ちます。

②自分の体調管理

つい自分のことが後回しになってずっと体調不良が続いている…なんてことありませんか？

私の場合、毎日のように

自分の身体の状態がわからなくなっていたんです…(´-ω-`)

そこで飲んだ薬や月経開始日、メンタルがどうか、便はでてるかなど健康チェックを手帳に書くようにしました。

すると自分の体調がだいたい予想できて便利ですよ。

このように書いて記録しておくことは自分の体調管理に役立ってくれます。

③自分の目標や夢を達成するためのモチベーションになる

手帳に目的や夢を記録しておくと、達成するためのモチベーションアップになります。

自分が諦めていたこと、ついつい後回しにしてしまうことなど小さいことから

ビックリするような大きな夢でもOK！

頭の中で考えているのと紙に書いているのでは目標達成率が全然違います！

書いたからって絶対やらなきゃって訳じゃなくて、気軽に書くのが続けるコツ！

④やるべきことの可視化

忘れがちな家事や町内会の集金、子どもの行事など

ついうっかり忘れてしまったことはありませんか？

そんな時も手帳があれば見ますよね。

子どもの行事やお弁当の日なんかは、プリントをもらったらすぐにスケジュール欄に書き込むようにしてだいぶ忘れることが少なくなりました！

⑤子どもの成長が記録できる

子どもが赤ちゃんの頃はマメに記録していたけど、最近毎日同じすぎて記録してないなぁ…って人いませんか？

書く習慣があれば、子どものちょっとしたエピソードも書いておけます！

結構こういうことってすぐに忘れちゃうんですけど、ちょっとメモしておくだけで後から見た時に心がじんわりします。

⑥慣れるとアイデアがわきやすくなる

頭の中では整理できないことも、書いているとふとアイデアが思いつきやすくなるんです。

書くことに慣れてくると…↓

書く習慣を始めてから、いい循環ができているなぁと実感しています。

⑦達成感が得られ、前向きな気持ちになる

書くことを続けていると

• こんなことができた
• やるべきこともこんなに片付いた

とかなり達成感が得られます。

この達成感って子育て中って感じにくいんですよね～

 

という感じで、書くことによって良い効果がいっぱいです！

子育て中に『書く』ことはメリットしかないような気がしませんか？

具体的に何を書いているのか？書くためのアイデア

じゃあ書くって実際何を書いてるの？って迷いますよね。

でも自分の書きたいことでOKです。

他にも

のもおすすめ！

特に感謝日記は前向きな気持ちになれるのでいいですよー

私は日曜日の夜に、その週にあった嬉しかったことを5つ書いています。

自分のものなので何を書いてもOK！

自由に書くことを楽しみましょう( *´ω`* )

↓こういうのもやってみたい！

【ほぼ日乗組員の #これ書いておいてよかった 】
企画担当のしまだは、月間カレンダーに一文字漢字を書いています。たった一文字ですが、その日のページをたどると何をしたかの記憶がうっすら蘇ってくるそう。答え合わせのようで、見返すのが楽しくなりそうですね。
↓https://t.co/rgNVRUv0Mb pic.twitter.com/2LVpibeeg8

— ほぼ日手帳公式📖 2024年版の手帳を販売中！ (@hobonichi_techo) December 28, 2023

私が書くために使っている道具

最後に、私が書くために使っているものを紹介します。

ほぼ日手帳

私がスケジュールなどいろいろ書き込んでいるのはほぼ日手帳というもの。

もう10年以上毎年購入しているお気に入りの手帳なんです。(↓画像タップで楽天商品ページへ)

ほぼ日手帳の発案者は糸井重里さんで「ほぼ日刊イトイ新聞」というサイトで購入できます。

【#ほぼ日手帳2024spring】ラインナップ公開！

ほぼ日手帳2024のラインナップに、ふわぁっと新しい風が吹きました。

まだまだ寒い日が続きますが、春がうんとたのしみになる4月はじまりの手帳「spring」を2月1日(木)午前11:00より発売いたします。

詳細はこちら↓https://t.co/b8eMFofeet pic.twitter.com/4H5pCamuma

— ほぼ日手帳公式📖 2024年版の手帳を販売中！ (@hobonichi_techo) January 23, 2024

豊富なデザインとカスタマイズ可能なカバーが特徴で、日記やメモ用のスペースがかなり充実しているのが嬉しいポイント。

 

1日1ページ書くスペースがあるので、頭の中がごちゃごちゃで描くスペースが足りなくなってしまう私にはピッタリなんですよね。

いろいろ種類があるんですが私が使っているのは少し大きめのカズンというものです。

A5サイズだからスペース十分でおすすめ。

ペンはジェットストリーム推し

ボールペンはジェットストリームが書きやすくておすすめ。

私の使ってる手帳に相性がとてもいいんです。

時間のない子育て主婦こそ【書く習慣を】

書く習慣が主婦におすすめな理由を紹介しました。

子育て中でも前向きに過ごすために書く習慣を取り入れてみませんか？

それでは今回はこの辺で。

最後まで読んでくださってありがとうございました♡

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